Felix von Kaschau napísal:
bat)R(flaj napísal:
nic sypat imo netreba pokym clovek neni uplny zdochliak a ma prirodzene atleticku postavu tak staci kazdy druhy den porobit par brusakov,klikov a nemusi sa hanbit ked da tricko dole.
to ten proces zhodenia tukov dole trva, samotne rysovanie svalov (pokym teda necvici clovek na objem) nieje az taky problem
nemám tuk a nedarí sa nabrať objem
asi som zdochliak
boze hentak som to zase nemyslel
skor som to pasoval na seba, v tom ze kedysi som cele dni naozaj nic nerobil len sedel pri pc a mam taku postavu, ze aj keby som jedol denodenne junkfood, tak jednoducho nepriberem. proste bol som lenivy zdochliak
a po cca 2 mesiacoch com som ako tak cvicil (ziadny nejaky treningovy plan som nemal len som si daval trocha pozor na to co jem a zhruba kazdy druhy den som brušakoval a klikoval podla nejakych klipov co som vyhrabal na youtube) to uz bolo hodne vidno oproti mojmu povodnemu zjavu + prestal ma boliet chrbat a ustupila neustala stuhnutost v krku